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保持好心情 对付糖尿病
王长春
我患糖尿病已经十多年了。
1999年10月23日上午，我与老伴一起来到北京石油大学科技楼报
告厅，听健康科普讲座。工作人员给我测量血压、血糖。我的空腹血
糖在190mg，我脑袋一下子懵了：血糖怎么又这么高呢？
十年前，我就被查出患有糖尿病，开始没放在心上，照常工作，
也缺乏治疗的信心和勇气，仍然我行我素，该吃就吃，酒也没少喝。
等到眼睛视物模糊时，就悲观、忧郁、自暴自弃，从而使病情加重。
后来经住院治疗，血糖得到控制。这次空腹血糖高是什么原因产生的
呢？
过去，我总是认为血糖波动最主要与饮食有关，往往不注意情绪
变化。退休后我离开了熟悉的单位和同志，感到孤独、寂寞，有失落
感，又加上出行乘坐公共汽车拥挤等心烦的事儿，心情总不愉快。
医生告诉我：紧张、焦虑、急躁等内在的情绪和心理冲突，以及
一切引起情绪变化的社会因素，都会导致人体内分泌活动失调，免疫
力下降以及植物神经功能紊乱，从而引起的反应。“喜、怒、忧、思、
悲、恐、惊”的七情过极都会导致血糖上升。
听了科普讲座，使自己的心情豁然开朗：人在社会中生活，难免
有不顺心的事情，要正确处理这些烦心事，学会面对人生，注意心理
养护。从精神上保持良好状态。
心理养护的四大要素是：善良是营养素，宽容是调节阀，乐观是
不老丹，淡泊是免疫剂。为此，要学会处理各种关系，学会宽厚待人，
心胸宽阔，学会理智处事，淡泊名利。培养良好的爱好，三养（养鱼、
养花、养鸟儿），三看（看书、看报刊杂志、看电视），一听（听广
播），一写（经常写学习心得、写回忆稿件）。任何时候都保持一种
乐观健康情绪，用科学的办法对待糖尿病这个顽敌！